エステサロンLuna（ルーナ）です♪

梅雨時でジメジメした気候が続いておりますね。。湿気が多かったり、気圧の変動でお身体は結構ダルくなりがち。
お風呂上がりのマッサージもかなり効果的なのですが、やはり入浴が手っ取り早い！簡単な方法をご紹介します♪湯船派・シャワー派の方どちらでもオススメです(^o^)

入浴中の少しの心掛けで滞っているリンパの流れをスムーズにしたり代謝が上がりやすくなりますよ♪

身体には沢山のリンパ節がありますが、施術でも触れていく膝の裏・脚のつけ根・脇の下・鎖骨などのポイントを、強めの水圧でシャワーを当てながら移動していくというもの。主なリンパは身体の浅い部分（皮膚表面に近い）を流れているのでシャワーの水圧でも良いですし、湯船に浸かる方はお湯に浸かりながら皮膚をさするだけでも実は流れるんです！

温度は40度前後がいいと思いますが、気持ち良いな〜と感じる温度で大丈夫です(^o^)

マッサージの時もそうなのですが、なるべく心臓に遠い足先から順番に心臓方向に向かって当てていくのがポイントです。（リンパの流れは非常にゆっくりな為、流れを手助けするような感覚で）
各ポイントとなるリンパ節は30秒ほど当てましょう！
　
最後はリンパの出入り口と言われている【鎖骨】を念入りに♪

首の後ろや両肩甲骨の間もゆっくり温めると、より身体が温まります！

湯船に浸かれなくても簡単に出来るので是非試してみて下さいね(^o^)/