エステサロンLuna（ルーナ）です♪

ご来店下さるお客様のお悩みで「首が辛い」と仰る方が多くいらっしゃいます。

現在はテレワーク等、在宅でのお仕事が増えた事でパソコン作業が以前にも増している、など様々ありますよね。
あとは、寒いと肩に力が入ってしまい知らずに凝ってしまっていたり・・・

パソコンや携帯電話など使用する機会が多いと、「ストレートネック」と言って通常は緩やかにカーブしているはずの首の骨が、文字通りまっすぐになってしまう状態になることがあります。

簡単なチェック法として、壁を背に「気をつけ」の姿勢で立った時【後頭部・肩甲骨・お尻・かかと】の４点が自然に壁に付いているかがポイントになります。

原因は、首を前に出した状態（仕事柄下を向くことが多い方やパソコン・携帯電話をよくご使用される方など）が長時間な為、日々の習慣でどんどん首がまっすぐになり、前傾してしまっているとの事。

＜改善策として・・・＞
・高い枕を使わないようにする（高い枕だと余計に首に負担がかかるため、仰向けで枕無しかバスタオルを低めに丸めて自然な首のカーブを作るように寝る）→枕が合わないと、起きた時に首が凝っていたり痛みが残ってしまう原因にも・・・

・携帯などを使用する時は画面を顔の高さで操作する（とは言えなかなか難しいですが・・笑）

・なるべく首の位置を肩より前に出さないように心掛ける

・パソコン作業中など合間で首を回したり肩を回したりして、首・肩周りの血行を促進する、など

少しでもお辛い首の不調が改善されると事を祈って・・・

ストレートネックでお悩みの方、少しでもご参考になれば！と思います。