あっという間に10月になりましたね！

朝晩の気温もだいぶ涼しくなって来ました。季節の変わり目は何かと体調が不安定になりがちに。。

夏の疲れも出やすくなります。一番変化が起きやすいものの一つが、水分不足。

夏は自然と水分摂取が多くなりますが、涼しくなってくると急に低下しがちに。。水分不足で起きやすいのが、脚がつってしまうこと。軽い脱水状態になっているのが原因です。

なので水分を意識的に摂るようにして下さいね！