十条駅近くにあるエステサロンluna（ルーナ）です♪

ここ数日で一気に肌寒くなって参りましたね(*_*)

これからの時期は冷えとの戦いです・・・

身体が冷えると、血液循環が滞り、リンパの流れも停滞しやすくなります。放っておくと辛い冷え症状としても現れてくるので、より代謝を上げたいところ(^ ^)

特に脚の冷えはてきめんに出やすく、むくんでしまったりと余計に溜め込みがちに・・・(*_*)

やはり一番効果的なのが"湯船に浸かる"ことですね。

あとは、いつもより"少し長く"歩くこと。だいたい15~20分を目安に出来ると尚良いです♪

ウォーキングは有酸素運動なので、効率よく脂肪を燃やすことが可能です。そしてふくらはぎは"第二の心臓"とも言われるほど大切なポイント！

「かかと→つま先」の順に地面を蹴り上げることを意識すると、より効果が(*^^*)

これからやってくる冬の冷えとうまく付き合っていきたいですね！

でも、むくみなどでお辛い時はluna（ルーナ）にお任せ下さい(^o^)/