エステサロンLuna（ルーナ）です♪

4月も半ばを過ぎました。季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいので、皆さんお気を付け下さい！

少しづつ暖かくなってきたので運動するのもいいですよね♪一番始めやすいのが、やはり"歩く"ということ。基本中の基本なのですが身体にとっても大切な動作の１つなんです。

外出なさる際はいつもより少し大股で歩いたり、時にはエスカレーターではなく階段を使ったり、途中で早歩きしたりと、リズムをとりながらウォーキングをしてみてはいかがでしょうか♪

自然と体温も上がり、身体が暖かくなってきますよ♪

手軽に有酸素運動ができることもポイントの1つです(^ ^)

もし余裕があったら、最低15分歩けると良いですね(^o^)/
脂肪も燃えやすくなります♪