エステサロンLuna（ルーナ）です！

テレワーク等で座りっ放しの方も多いかと思います。気付かぬうちに脚がパンパンになったりとむくみを感じやすくなります。
むくみを放っておくと冷えやすくなりますので注意したいところです(*_*)

私もむくみやすい体質なので、よくやっている簡単なむくみ解消法をご紹介♪

むくみやすい箇所と言えば、特に下半身が気になるところ(*_*)

そんな時は、膝外側から指３〜４本下に『足三里（あしさんり）』というツボ（触っていくと少しへこんでいる部分）があるので、そのツボをじっくり指圧するのがオススメです。むくみが強いと、ズーンと痛く感じます。
脚の疲れやむくみにも関係するツボなので是非やってみて下さい(^o^)

そして脚は重力の関係でどうしても下に老廃物がたまりやすくなりますので、寝る前に横になった状態で、両脚を上にあげて『ブラブラ〜』と脚を振る体操もオススメです！すごくシンプルですが、15秒ほどやるだけでも結構いい運動に(^o^)

あとは座りながらでも出来る足首回しも効果的ですよ！

簡単に出来るのでオススメです(^ ^)/ぜひお試しを！