十条駅近くにあるエステサロンLuna（ルーナ）です♪

気温も下がってきており、朝晩の冷え込みが強くなって参りましたね。

冬は身体が縮こまりがちになり、汗もかきにくくなります。

そんな時はやはり湯船に浸かることをオススメします！

身体を芯から温めるにはとても効率が良く、固まりやすい脂肪も柔らかくなりやすいのでオススメです♪

そして代謝も上がり、寝つきもスムーズに(*^^*)

シャワー派の方は、肩甲骨周辺を温めてあげると身体が温まりやすく、代謝アップにもオススメですよ(^o^)/

ポイントはシャワーの温度を少し上げること♪

あとは、ゆ〜っくり深呼吸を繰り返すだけでも代謝アップに(*^^*)

忙しかったりすると、呼吸が浅くなってしまう事も多くなるので、気付いた時に深呼吸をしてみて下さい(^o^)

新鮮な酸素を身体に行き渡らせる事で頭もスッキリするので、ここぞ！と集中したいときにもオススメです！